Вишневый сок назван натуральным средством от бессонницы

Регулярное употребление вишневого сока способствует улучшению качества сна. Об этом говорят новые исследования британских специалистов.

В проведенном в Великобритании исследовании приняли участие люди, у которых наблюдались нарушения сна. Люди жаловались на то, что долго не могли уснуть, мало спали. Исследователи предложили добровольцам каждый день употреблять 30 мл вишневого сока. По окончании определенного периода испытуемые снова отчитались о качестве их сна. Как выяснилось, у 25% из них выросла продолжительность сна, а у 6% – качество.

Эксперты объясняют, что вишневый сок способствует увеличению уровня гормона мелатонина в организме человека. А, как известно, мелатонин отвечает за регулирование процессов сна в нашем организме, пояснили исследователи.

Ранее было доказано, что хорошим средством от бессонницы являются молоко и сыр, которые также способствуют выработке меланина и серотонина.